便秘が治らない人は、海藻を食べよう!

便秘が治らなくて困っている女性は多いと思います。 いろんな便秘にいいとされていることをやっているのに治らない人もいますよね。 まず、便秘解消として知っておいて欲しいのが、 便秘の最中は食物繊維の種類をシッカリ考えてとらないとダメということです。 例えば、野菜には不溶性食物繊維が豊富です。 ですが、便秘中には、こ…
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過酸化脂質を含む食品を食べることは、老化を早めているだけ

過酸化脂質という物質は、体内であばれて細胞を傷つけます。 これが結果的に老化というじたいを引き起こすので、 とくに油の摂り方には注意が必要です。 では、過酸化脂質が含まれている食べ物とはどういったものでしょうか? それは、スナック菓子、ファーストフード、古い油、加工食品などなど、、、、 はっきり言って、…
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ハンバーガーショップのフライドポテトは食べるな!

ハンバーガーショップのフライドポテトをなぜ食べてはいけないのか? それは、使用している油がかなり悪いからです。 そのあぶらはどこから来ているか知っていますか? まず、良質の油を、一流料理店が使用します。 残った油は、中級料理店で使用します。 当然何回か使いますよね、、、 そして最後にハンバーガーシ…
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昆布のすごい効果を忘れてない?

ハッキリいってみなさん昆布のスゴイ栄養効果を忘れています! というか昆布なんて全然食べていないでしょう? ですがこんぶにはこんなにすごい効果がるのです ↓↓↓↓↓ ミネラルバランスの正常化 高血圧予防 代謝アップ 免疫力アップ 老化予防 発がん予防 血糖値を下げる 冷え性解消 更年期障害の予防・改善 …
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犬にも乳酸菌は必要か?もしあなたの犬を長生きさせには?

人間に乳酸菌がなんとなくいいことは知ってますよね? 乳酸菌というのは、腸内の善玉菌を増やす効果があります。 腸内で善玉菌が増えると、腸内が腐敗⇒発酵という状態に、 これがどれだけの健康だれでも想像つきますよね? さらに腸内には、免疫細胞の7割が存在しています。 悪玉だらけの腸では、免疫機能も低下しま…
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よく噛むだけで痩せるは本当!?ウソ!?

よく噛むだけで痩せるという人がいますが、はたして本当でしょうか? 実は、痩せるどころか、健康にとってもおすすめなんです。 まず、よく噛むだけで得られる効果はたくさんあります。 満腹中枢が刺激されて、食欲を抑えられるつまりは、腹八分目になり健康に良いですね。 また、 唾液がしっかりと分泌されます。…
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第7の栄養素ファイトケミカルを誰でも簡単に取る方法

みなさんは第7の栄養素というのをご存知ですか? 第7の栄養素とは、 糖質 脂質 ビタミン ミネラル タンパク質 食物繊維 に続く、栄養素です。 このファイトケミカルというのは主に野菜に含まれている色素の働きで まだ全貌は解明されていません。 たとえばこのファイトケミカルには、赤ワ…
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食物繊維が血糖値を下げる効果知ってますか?

食物繊維が血糖値を下げるという主な効果は2つあります。 まず、食物繊維は、血糖値を緩やかに上昇させる効果があります。 ですので、食事の一番最初に、糖分が少なくて、食物繊維が豊富な野菜から食べると 血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。 また、血糖値の上昇が緩やかだと、脂肪に蓄えられる量が少なくなるので、 肥満…
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